Monday, February 09, 2015
Körpergewichtsübungen sind
voll was für Mädchen :-)
https://www.youtube.com/watch?v=FzABONat9UM
Tuesday, February 10, 2015
Ein interessanter Beitrag
über Herrn Jepsen.
Einen spektakulär kreativen
und agilen 70 Jährigen
Ex-Kunstprofessor und rastlosen Erfinder.
Ich habe das Video leider nur auf Facebook
gefunden.
Es ist aber auch ohne account sichtbar
hier:
"Mr Braintrain"
https://www.facebook.com/video.php?v=581850221887997
Monday, February 09, 2015
Ein erstaunlicher Fakt, der mein Training beeinflusst hat.
Nicht nur unsere Hormone beeinflussen unsere
Psyche und Körpersprache messbar, sondern
ebenso anders herum:
Schon kurze Zeit nach der Einnahme bestimmter
Posen ändert sich unser Hormonspiegel ...
http://www.ted.com/talks/amy_cuddy_your_body_language_shapes_who_you_are?language=de
Monday, January 12, 2015
einfache Basics.
Lesenswert
http://www.zeit.de/zeit-magazin/2015/03/gesunde-ernaehrung-essen-gemuese
Friday, January 30, 2015
Zwei interessante Beiträge über den
Einfluss von Bewegung
und sogar einfachem Krafttraining auf
unser Altern und unser
GEHIRN.
in Englisch : brain chemistry life hacks.
https://www.youtube.com/watch?v=8bnniNxqB4w
und ein Anderer auf deutsch:
http://www.mensvita.de/sport-ist-gut-fuers-gehirn-721/
Saturday, January 24, 2015
Ein interessanter Artikel,
den ich über meinen Kollegen
Rainer Prang gefunden habe.
Die Leute aus meinem Actionfitnesskurs
( fighter kondi beim IMAG e.V.)
kennen High Intensity Training...
:-)
http://www.fitogram.de/plus/posts/interview-prof-bloch-ueber-high-intensity-training
Friday, January 16, 2015
Diese Dame reiferen Alters konnte mit Hilfe
von Krafttraining ihren Rollator in die Ecke stellen.
Bei meiner Ausbildung bei der AHAB
hatte ich auch so einen Fall.
Und hatte damals das Training noch zu vorsichtig ,
also mit zu wenig Gewicht,
strukturiert. Ich wurde belehrt dass man
auch im hohen Alter
mit Hypertrophietraining arbeiten kann.
Und das lohnt sich. Wie man hier sieht.
https://www.youtube.com/watch?v=3585w9FmOGs&feature=youtu.be&app=desktop
Saturday, January 03, 2015
und so fängt man damit an
.
KursteilnehmerInnen
kennen das :-)
https://www.youtube.com/watch?v=QCPOsvplwsc
Tuesday, February 10, 2015
Gregor Herb in ner netten doku,
MMA in Deutschland, stand 2013.
Seither ist der Sport natürlich weiter gewachsen.
https://www.youtube.com/watch?v=2vEU82mgDFQ
