Montag	Dienstag	Mittwoch	Donnerstag	Freitag	Samstag	Sonntag
morgentraining 10-10.45  Personal Fitness  (Kraft, Ausdauer, Balance, Beweglichkeit, Koordination) 10.45- 11.30 MMA-Standup    ( Kickbox- und WurfTechniken) 11.30-12.15    MMA-Boden        ( Aufgabegriffe& Bodenkampf-techniken, Grappling)	Free Mat	Free Mat	Free Mat	morgentraining 10-10.45  Personal Fitness  (Kraft, Ausdauer, Balance, Beweglichkeit, Koordination) 10.45- 11.30 MMA-Standup    ( Kickbox- und WurfTechniken) 12.15             MMA-Boden        ( Aufgabegriffe&Bodenkampf-techniken, Grappling)	Free Mat	Mittagstraining @ Chimosa Linienstr.127, Mitte ! 12-13.30 MMA Grappling  ( Kombinationen Kickboxen-werfen-Submissions)
Abendtraining 18h-18.45   ActionFitness   (HIT Kraft, Ausdauer, Balance, Beweglichkeit,Koordination) 18.45-19.30 MMA Standup          ( Kickbox und  mit Wurftechniken) 19.30-20.15 MMA-Boden              (Aufgabegriffe und Bodenkampftechniken)	Free Mat	Abendtraining 18h-18.45   ActionFitness   (HIT Kraft, Ausdauer, Balance, Beweglichkeit,Koordination) 18.45-19.30 MMA Standup          ( Kickbox und  mit Wurftechniken) 19.30-20.15 MMA-Boden              (Aufgabegriffe und Bodenkampftechniken)	Free Mat	Free Mat	Free Mat	Mittagstraining @ Rumblefish Personal Fitness 14-15.30 h  ( Kraft, Ausdauer, Balance, Beweglichkeit,Koordination)
Zum Training sind ausser bequemen Klamotten nur die Beachtung der TRAININGSREGELN notwendig Wer dabei auch am Sparring teilnehmen möchte, dem würde ich empfehlen, seine eigene Schutzausrüstungsteile wie  Zahnschutz Tiefschutz , MMA- und Boxhandschuhe, Schienbeinschützer mitbringen. Zur Not gibt es aber auch ein paar Handschuhe und  Schützer zum kostenlosen Ausleihen.